Szolgáltatásaim a kelenvölgyi Szülők Házában

2024. októberétől a kelenvölgyi Szülők Házában is megtalálható vagyok, várok szeretettel minden érdeklődőt gyerekeknek és szülőknek szóló kurzusaimmal, tréningjeimmel.

Időpontfoglalás: https://jud-harmony.salonic.hu

Tudatos szülő tréning

Az előadás első részében kiderül, hogy

• milyen előnyökhöz jutnak a gyerekek a mindfulness elsajátításával,
• milyen elemekből épül fel a Tudatos gyermek kurzus,
• hogyan segíthetnek a szülők a gyerekeknek a mindfulness otthoni gyakorlásban,
• hogyan építhetjük be a mindennapokba a tudatosságot,
• egyszerű, játékos figyelemgyakorlatok ismertetése,
• mit nyer a szülő, ha tudatos a gyermeke?

Az előadás második része gyakorlatorientált:

• a helyes légzés elsajátítása,
• feszültségoldás egyszerű módszerekkel,
• a könnyű és élvezetes altatás lehetősége,
• a szeretetnyelvek szerepe,
• a gyermeki érzékelés sajátosságai,
• meditációs gyakorlat.

Csoportos előadás, 12.000 Ft/fő/alkalom

Tudatos gyermek kurzus

Minél kisebb a gyerek, annál gyorsabban tanul. A szülők akkor válhatnak a legjobb tanítóvá gyermekük számára, ha megértik a fejlesztés fontosságát.

A tudatos figyelem gyakorlása elősegíti, hogy a gyerekek – életkorukhoz mérten - kontrollálni tudják az érzelmeiket és a viselkedésüket. Megtanulják beazonosítani az érzelmi állapotaikat, felismerni a testérzeteiket, elsajátítják az önszabályozást. A feszültséglevezető gyakorlatok csökkentik a szorongást, az impulzív, irányíthatatlan viselkedést.

A mindfulness különösen hasznos a tanulási készségek fejlesztésére. Segít felkészülni a stresszesebb helyzetekre, az esetleges kudarcokra, motiválva a többszöri próbálkozást. Lehetővé teszi, hogy a gyermek felismerje az erősségeit, ösztönzi az önelfogadást és növeli az önbizalmat.

A foglalkozásokon a gyerekek észrevétlenül elsajátítják a meditáció gyakorlatát is, amivel eltávolodhatnak a mindennapi gondolataiktól és érzéseiktől, hogy elérjék a belső harmónia és béke állapotát.

5 alkalmas modulokból álló csoportos kurzus

5.000 Ft/fő/alkalom, 25.000 Ft/fő/modul

Tudatos szülő-gyermek kurzus

Tudatos gyermek kuzus egyéni foglalkozások keretében, egy szülő és egy gyermek részére, amelynek során a szülő minőségi időt tölthet a gyermekével, erősítve a kettejük közti köteléket. Miközben együtt fejlődnek, a szülő segítő hozzáállása megteremti a feltételeket a mindfulness otthoni gyakorláshoz.

A tanulás előtti fókuszálás segíti a koncentrációt, a lefekvés előtti légzőgyakorlatok hatékonyabb pihenést eredményeznek, a meditáció kiegyensúlyozott lelkiállapothoz vezet. A gyakorlatok beépítése a mindennapokba egy életre szóló pozitív szemléletmódot alakíthat ki a gyermekben, és kiegyensúlyozottabbá teszi a szülőt is. A szülő és a gyerek együtt a legdinamikusabban fejlődő csapat.

A kurzus 5 alkalmas, 12.000 Ft/két fő/alkalom

Tudatos család kurzus

Mindfulness családok számára. A könnyed, közös tanulás és játék erősíti a családi összetartást, növeli a megértést, egymás elfogadását, és ösztönzi a segítő szemléletmód megnyilvánulását a hétköznapokban.

A tudatos figyelem minden életkorban alkalmazható módszerei eszközt adnak a családtagok kezébe, amivel könnyebben megbírkózhatnak a kihívást jelentő élethelyzetekkel. Javul a kommunikáció, több lesz a türelem, fejlődik az érzelmi intelligencia.

A kurzus 5 alkalmas, 12.000 Ft/család/alkalom

Tudatos elme tréning

Társadalmunk racionális alapokon nyugszik, figyelmen kívül hagyja azokat a tudatalatti folyamatokat, amelyek mindannyiunk számára fontosak. A tudatalattink testi érzetek és érzelmek útján kommunikál velünk, és irányítja a reakcióinkat.

Ha hozzáférünk a tudatalattinkhoz, a negatív mintákat pozitív programokkal helyettesíthetjük, amelyek boldogabb, egészségesebb és sikeresebb életet tesznek lehetővé.

Az előadás szülőknek szól és az alábbi témaköröket érinti:

• Agyunk működése különböző tudatállapotokban
• A félelem természete
• A flow ereje
• Ösztönző frekvenciák
• Szív-agy koherencia gyakorlat

Csoportos előadás, 12.000 Ft/fő/alkalom

Időpontfoglalás: https://jud-harmony.salonic.hu